Jadi Gendut Setelah Menikah? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

Setelah menikah, banyak sekali orang yang mengalami peningkatan berat badan secara drastis. Bukan hanya perempuan yang terkena dampak ini, namun para lelaki pun juga. Apasih penyebabnya? pasti kamu penasaran. Penyebab utama dari berat badan adalah gaya hidup. Sebuah studi menunjukan jika pasangan menikah cenderung akan banyak makan setelah menikah dan juga sering kali jarang untuk berolahraga.

Pasangan bahagia akan mendapatkan berat badan dari kecendrungannya untuk menikmati banyak makanan bersama, tetapi beda dengan pasangan yang tak bahagia. Dan itu akan berdampak dari kondisi emosional yanh tidak stabil yang mengiringinya untuk makan secara berlebihan. Penelitian ini melibatkan 100.000 pasangan yang telah menikah sampai pada kesimpulan memiliki dampak yang signifikan pada berat badan.

Untuk mengatasi hal yang tidak di inginkan tersebut, berikut ini lima tips yang bisa kamu lakukan.

1. Memakan makanan yang rendah kalori

Para peneliti menemukan sebanyak 89% pasangan menikah menikmati makanannya di rumah. Jadi, untuk menghindari peningkatan berat badan kamu, cobalah memasak makanan yang rendah kalori untuk kamu konsumsi.

2. Jalan-jalan pagi

Sempat-sempatkanlah dihari libur untuk bangun pagi dan langsung melakukan kegiatan seperti olahraga ringan seperti jalan-jalan pagi. Banyak manfaat yang kamu lakukan jika berjalan-jalan pada pagi hari bersama pasangan kamu. Karena hanya berjalan-jalan pagi saja kamu dapat membakar kalori. Menghirup udara pagi juga baik untuk fisik dan mental kamu. Sering-seringlah untuk melakukan hal ini bersama kamu, demi kepentingan bersama.

3. Olahraga dengan pasangan

Kamu suka olahraga? Sendirian? cobalah untuk berolahraga bersama pasangan kamu. Karena cara ini terbukti dapat menghindarkan kamu dari rasa bosan dan dapat mengurangi sensasi rasa lelah saat berolahraga. Dengan adanya pasangan yang berada disamping kamu, kamu tentu akan lebih semangat untuk berolahraga.

4. Penggunaan kulkas

Kamu sudah punya suasana hidup yang berbeda. Jauhkan makanan yang biasa kamu simpan di dalam kulkas, seperti permen, kue-kue, minuman manis, dan makanan ringan. Karena menyimpan makanan sejenis itu di dalam kulkas, mempunyai efek yang negatif bagi berat badan kamu. Cobalah gunakan kulkas untuk menyimpan buah-buahan dan sayuran.

5. Jangan melampiaskan emosi kamu pada makanan

Keinginan untuk makan yang berlebihan ini biasanya karena stres adanya permasalahan terhadap pernikahan kamu. Banyak yang masalah yang diselesaikan hanya dengan makananan yang kamu konsumsi. Mengatasi dengan cara berdiskusi secara baik-baik akan lebih baik dibandingan dengan kemu melampiaskan emosi kamu pada makanan.

Itulah beberapa tips-tips pencegahan dan mengurangi berat badan yang berlebihan setelah menikah. Semoga tips-tips diatas bisa bantu kamu siap menghadapi berat badan kamu dan bisa meningkatkan kepercayaan diri kamu.

Read more »

Ramuan Alami untuk Sembuhkan Cacar Air

Cacar air merupakan penyakit kulit yang sering diderita oleh anak kecil yang berusia di bawah 10 tahun. Penyakit ini menyerang bagian kulit tubuh seperti di bagian wajah, tangan dan kaki. Gejala awal yang biasa terjadi pada penyakit ini seperti demam, cepat lelah, dan lesu. Jika Anda atau buah hati Anda terserang cacar air, jangan panik dulu, karena penyakit ini bisa disembuhkan. Jika tidak mau pergi ke dokter, Anda bisa menggunakan berbagai macam ramuan alami herbal yang dipercaya mampu menyembuhkan dan menghilangkan cacar air.

Ada beberapa macam ramuan tradisional yang bisa digunakan untuk menyembuhkan cacar air. Nah, Berikut ini adalah beberapa ramuan tradisional atau bahan alami untuk menyembuhkan penyakit cacar air.

1. Temulawak 

Tanaman berkhasiat ini tak hanya ampuh untuk dijadikan jamu penambah nafsu makan. Temulawak juga bisa digunakan untuk menyembuhkan cacar air. Caranya cukup mudah, potong kecil-kecil temulawak kemudian rebus 25 menit. Air rebusan tersebut bisa ditambah dengan gula untuk dikonsumsi sebagai obat alami cacar air.

2. Mengkudu dipercaya dapat menghilangkan cacar air dengan cepat

Buah yang rasanya pahit ini mengandung anti-oksidan yang sangat tinggi. Anti-oksidan tersebut bisa menjadi zat yang mampu menghilangkan cacar air. Caranya, cukup dengan mengambil beberapa buah mengkudu untuk dibuat jus atau direbus dan diambil airnya.

• 10 Tanda Peredaran Darah Bermasalah dan Tidak Lancar

3. Kacang Hijau

Obat atau ramuan tradisional tak selamanya pahit. Jika Anda menginginkan ramuan yang lebih enak untuk dikonsumsi, Anda bisa menggunakan kacang hijau. Anda bisa membuat bubur kacang hijau atau merebus kacang hijau tersebut untuk dikonsumsi. Kandungan yang ada pada kacang hijau dipercaya mampu menyembuhkan cacar air.

4. Kunyit dan Asam Jawa

Ramuan kunyit dan asam jawa sudah lama dikenal sebagai jamu tradisional favorit. Belum banyak yang tahu jika ramuan kunyit dan asam jawa tersebut bisa digunakan untuk menyembuhkan cacar air. Takaran ramuan ini harus pas agar khasiatnya tidak berkurang.

Nah itu dia ramuan alami atau obat tradisional  untuk menyembuhkan cacar air dengan cara cepat. Jika Anda atau buah hati Anda terserang penyakit cacar air, keempat ramuan di atas bisa dijadikan alternatif pilihan untuk menyembuhkan cacar air.

Read more »

Berbagai Manfaat Ajaib Madu Murni untuk Kesehatan

Madu sudah dikenal lama sebagai bahan alami yang baik untuk kesehatan badan. Bahan alami yang didapat dari lebah ini memiliki rasa yang manis alami daripada gula pasir biasa. Madu biasa digunakan sebagai pemanis pengganti gula karena lebih sehat dan lebih alami. Selain nikmat jika dikonsumsi, madu juga mengandung berbagai macam zat yang bermanfaat bagi kesehatan. Banyak khasiat yang bisa kita dapat dari cairan ini, mulai dari mengobati demam hingga sakit tenggorokkan. Selain itu, masih banyak khasiat dan manfaat lain yang bisa kita dapatkan dari madu.

Manfaat madu untuk kesehatan yang pertama yaitu dapat digunakan sebagai obat yang baik saat menjalani pemulihan kesehatan. Sifatnya yang mudah dicerna dan mengandung banyak kadar gula alami yang mampu memberikan energi yang baik bagi tubuh. Energi inilah yang akan membantu tubuh untuk merehabilitasi badan saat dalam kondisi penyembuhan.  Sementara manfaat yang kedua madu juga sangat berguna untuk mengobati demam dan gejala batuk. Kandungan vitamin B komplek pada madu mampu menyembuhkan berbagai macam gejala flu seperti demam, pilek, hingga batuk.

Photo: Copyright shannoncolleary

Untuk hasil yang baik cobalah di padukan dengan jeruk nipis, jeruk nipis mampu untuk menghalau rasa gatal yang biasanya datang di tenggorokan saat batuk datang. Nah, jika ingin mengkonsumsi "khasiat alami dari madu murni", pilihlah madu yang masih alami tanpa bahan campuran. Sangat disarankan untuk membeli madu langsung ke peternakan agar mendapatkan madu yang 100% kemurniannya. Hal ini karena kebanyakan madu kemasan sudah melalui proses pencampuran dengan bahan pengawet dan kimia lainnya. Baca juga Manfaat dan Khasiat Buah Pisang Merah untuk Kesehatan

Selain bisa diminum langsung, kita bisa mengkonsumsi madu dengan mencampurnya dengan makanan dan minuman. Untuk makanan, kita bisa menggunakan madu sebagai salah satu bumbu, seperti masakan ayam bakar madu atau kue madu. Untuk minuman, kita bisa mencampurnya langsung sebagai pengganti gula.

Berbagai manfaat ajaib madu murni untuk kesehatan memang sangat banyak. Tapi satu hal yang perlu diingat, jangan terlalu banyak mengkonsumsi madu jika Anda memiliki masalah hipertensi atau diabetes. Konsumsilah secara bijak dan teratur, agar kita mendapatkan manfaat kebaikannya.

Read more »

Manfaat dan Khasiat Buah Pisang Merah Untuk Kesehatan

Manfaat buah pisang memang sudah tidak diragukan lagi, salah satu buah yang paling banyak dikonsumsi di dunia dan menjadi salah satu tanaman primadona di Indonesia. Selain rasanya yang super enak, pisang juga tinggi akan nutrisi seperti vitamin C dan beta karoten.

Beta karoten bermanfaat dalam mencegah penebalan arteri dan melindungi tubuh dari munculnya penyakit jantung dan kanker. Saat masuk kedalam tubuh, beta karoten juga dapat diubah menjadi vitamin A, yang bermanfaat untuk kesehatan kulit, mata, dan sistem kekebalan tubuh.

Hampir seluruh pelosok daerah Indonesia terdapat berbagai macam pisang. Seperti pisang ambon, pisang susu, ataupun pisang raja. Namun apakah Anda pernah mendengar atau memang sudah pernah memakan buah pisang satu ini? Ya, pisang merah yang tinggi akan serat dan bisa memenuhi sekitar 16% kebutuhan harian serat tubuh. Pisang merah ini tak kalah sehatnya dibanding pisang lainnya.

Penasaran dengan manfaat dan khasiat yang terdapat dari buah pisang merah yang unik ini? berikut penjelasannya.

Energi cepat bertambah

Makan pisang merah akan tinggi gula alami yang bisa menghindarkan Anda dari kelesuhan dan bisa menyediakan sumber energi secara instan.

Dapat mengurangi berat badan

Untuk para lelaki ataupun gadis yang mungkin ingin mengurangi berat badan Anda. Anda dapat memakan buah pisang merah ini secara teratur, perut cepat terasa kenyang, namun tidak dapat menimbulkan naikan berat badan. Karena pisang merah ini lebih sedikit kalori dibandingkan dengan buah lainnya.

Mencegah pembentukan batu ginjal

Penting banget untuk mengonsumsi buah pisang ini, yang tinggi kalium akan mencegah pembentukan batu ginjal, penyakit jantung, maupun kanker. Hanya dengan mengonsumsi pisang merah ini dengan teratur membantu meningkatkan kesehatan tulang.

Meningkatkan jumlah hemoglobin dalam tubuh

Tingginya akan vitamin dan antioksidan yang terdapat didalam pisang merah ini meningkatkan produksi darah dalam tubuh dan menghindarkan Anda dari bahaya anemia.

Meredahkan naiknya asam lambung

Sangat penting nih untuk kalian yang gampang naik asam lambung. Memang, dalam naiknya asam lambung sangatlah tidak menyenangkan. Tapi tenang, jika Anda mengonsumsi pisang merah ini yang memiliki sifat antasid di dalamnya, dapat meredahkan naiknya asam lambung Anda.

Karena manfaat dan khasiat buah pisang merah untuk kesehatan ini memang sudah sangat digemari dan populer di kalangan masyarakat Sri Lanka. Memang sih pisang merah ini belum terlalu umum di Indonesia. Tapi tak ada salahnya jika kita mencipipi buah pisang ini. Apalagi dijadikan sebagai makanan sehari-hari, tentu itu sanglah bagus untuk kesehatan tubuh kita.

Read more »

Mencegah Kanker dengan Mengkonsumsi Brokoli

Siapa yang tak kenal dengan brokoli? Brokoli adalah tumbuhan yang termasuk dalam keluarga kubis-kubisan. Ciri khas brokoli diantaranya mempunyai banyak sekali kepala bunga berwarna hijau teratur seperti cabang pohon pada sebuah batang tebal, mirip kembang kol. Bagi masyarakat Indonesia, brokoli telah akrab sebagai makanan yang dikonsumsi sehari-hari.

Namun, belum banyak orang yang mengetahui  manfaat Brokoli untuk mencegah kanker. Selain itu, ternyata mengkonsumsi sayuran yang satu ini juga mempunyai banyak manfaat dan khasiat yang belum kita ketahui semua.

Brokoli memang merupakan sayuran yang kerap dikonsumsi, tapi brokoli juga masuk dalam kategori tanaman obat. Berbagai macam khasiat bisa kita dapatkan dari tanaman yang satu ini. Mulai dari mengobati penyakit ringan sehari-hari seperti pusing, nyeri sendi, sembelit, hingga penyakit-penyakit yang mematikan seperti kanker dan serangan jantung.

Fakta menunjukkan bahwa brokoli yang sudah direbus mengandung lebih banyak vitamin dibandingkan dengan jeruk. Sayuran hijau ini juga memiliki kandungan kalsium yang sama dengan satu gelas susu. Selain itu, brokoli juga salah satu sumber makanan yang kaya akan vitamin A.

Menurut peneliti dari John Hopkins University School of Medicine, brokoli sangat kaya akan senyawa isothiocyanateskimia yang berfungsi merangsang tubuh memproduksi senyawa anti kanker. Dalam kaitannya dengan penyakit kanker, brokoli juga mempunyai kandungan 3 zat fitokimia yang baik untuk mencegah kanker. Baca juga Cara Mengobati Penyakit Kanker Kulit

Zat fitokimia yang pertama adalah Sulforaphame yang berkhasiat menetralkan enzim pemicu kanker. Lalu ada Gluxobrassicin yang bermanfaat mencegah kanker payudara dan kanker lainnya. Dan terakhir ada Betakaroten yang memproduksi anti-oksidan yang dapat mengurangi resiko  kanker dan penyumbatan pembuluh darah.

Kandungan Sulforaphame yang sangat tinggi pada brokoli merupakan zat yang mampu menahan laju pertumbuhan sel kanker payudara. Para pakar mengemukakan bahwa komponen anti kanker yang disebut dengan Sulforaphame banyak terkandung pada brokoli dan sangat baik untuk mencegah kanker. Tak hanya berguna untuk mencegah, zat yang terkandung dalam brokoli tersebut juga bisa berguna untuk menyembuhkan.

Brokoli memang sayuran sehat yang sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi sehari-hari. Dengan konsumsi yang pas dan teratur Anda akan mendapatkan manfaat brokoli untuk mencegah berbagai macam penyakit berbahaya, khususnya "kanker". Jadi, jangan ragu lagi untuk mengkonsumsi sayuran berkhasiat satu ini.

Read more »

Beragam Khasiat Mengkudu untuk Kesehatan

Beberapa tahun belakangan ini, masyarakat kembali menggunakan obat tradisional sebagai cara pengobatan seperti jaman dulu kala. Para ahli dan pakar terus-menerus mengadakan penelitian dan pngujian terhadap sejumlah tumbuhan yang berkhasiat untuk pengobatan, baik di dalam maupun di luar negeri.

Masyarakat masih banyak yang belum paham tentang apa saja manfaat dan khasiat dari tumbuhan-tumbuhan. Padahal, banyak sekali tumbuhan berkhasiat yang bisa temui di Indonesia. Salah satunya adalah khasiat buah mengkudu. Tumbuhan yang jarang dikonsumsi masyarakat ini ternyata memiliki khasiat yang sangat banyak.

Mengkudu sendiri masih termasuk jenis tumbuhan kopi-kopian. Tumbuhan bisa hidup di daerah dataran rendah sampai pada ketinggian tanah 1500 meter di atas permukaan laut. Tumbuhan yang tersebar hingga kepulauan Pasifik ini sendiri ternyata tumbuhan asli Indonesia.  Tanaman ini memang jarang dikonsumsi oleh masyarakat.

Ini dikarenakan bau dan rasa dari buah tersebut yang tidak sedap. Buah ini mempunyai beragam zat yang sangat berkhasiat untuk menyembuhkan, seperti morinda diol, morindone, morindin, anti-oksidan, kalsium, metal, hingga asam kapril.

Kebanyakan orang mengkonsumsinya setelah menjadi olahan produk jadi seperti makanan dan juga minuman. Mengkudu sendiri mempunyai beragam manfaat untuk kesehatan yang mungkin banyak orang yang belum mengetahui.

Pertama, mengkudu dapat menurunkan hipertensi. Mengkudu yang mempunyai rasa pahit ini kandungan gula dan lemaknya sangat sedikit. Kandungan anti-oksidan yang tinggi juga menjadi faktor mengkudu yang cukup berkhasiat menurunkan hipertensi atau darah tinggi.

Selain mengatasi penyakit berat seperti hipertensi, mengkudu juga berkhasiat dalam mengatasi penyakit ringan sehari-hari, seperti batuk, sakit perut dan demam. Cara pengolahannya juga cukup mudah, kita bisa mengambil sari air dari buahnya, kemudian diminum. Baca juga Durian, Si Raja Buah dengan Seribu Manfaat

Sekarang ini banyak perusahaan pengobatan yang telah membuat minuman herbal yang berbahan dasar mengkudu. Jadi, jika kita tak bisa mengolah sendiri atau tidak bisa menemukan buah mengkudu kita tinggal membeli ramuan herbal dari buah mengkudu di toko obat atau apotek terdekat.

Khasiat buah mengkudu untuk kesehatan sudah di percaya banyak kalangan,  hal ini sudah dikenal sejak lama. Cobalah mengkonsumsi mengkudu secara teratur, terutama Anda yang mengalami masalah hipertensi atau darah tinggi.

Read more »

Tidur Mengenakan Kaos Kaki Lembab Mengatasi Berbagai Penyakit

Berbagai pengobatan tersedia untuk menyembuhkan banyak penyakit di dunia ini. Banyak cara untuk mengobatinya, seperti obat. Ya obat mampu memberi efek kesembuhan secara efekif dan cepat. Namun karena obat mengandung bahan kimia, pasti memberi efek buruk untuk kesehatan tubuh.

Ada juga cara pengobatan yang alami dan sederhana. Pengobatan ini justru jauh lebih aman di bandingankan dengan pengobatan dengan obat berbahan kimia. Pengobatan alami lebih bermanfaat dan lebih murah.

Salah satu pengobatan alami yaitu mengenakan kaos kaki yang lembab. Banyak manfaat yang terjadi bila Anda mengenakan kaos kaki lembab saat Anda sakit, karena dapat membantu Anda merasa lebih baik ketika menderita suatu penyakit tertentu. 

Tidur mengenakan kaos kaki lembab mengatasi berbagai penyakit. Berikut 5 penyakit yang dapat kita sembuhkan hanya dengan menggunakan cara ampuh ini.

1. Demam

Ketika suhu tubuh sedang tinggi, cobalah pakai kaos kaki yang basah saat anda tidur. Namun, jangan Anda basahi dengan air biasa. Cobalah untuk merendam kaos kaki dengan 2 gelas air yang sudah dicampuri dengan 1 sendok makan cuka. Lalu, peras kaos kaki dan pakailah sepanjang malam.

Dalam 40 menit, pengobatan sederhana ini mampu menurunkan suhu tubuh yang tinggi. Sebab cuka dapat menurunkan deman dan meningkatkan aliran darah. Selain itu juga cuka dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh  dan mencegah masalah kesehatan yang lainnya.

2. Batuk

Batuk Anda tidak berhenti-henti? Jangan biasakan langsung meminum obat. Cobalah memakai pengobatan alami, dengan mengenakan kaos kaki yang lembab. Tuang 2 cangkir susu kedalam mangkok, lalu tambahkan satu sendok makan madu dan tambahkan juga dua buah potong bawang merah yang sudah dipotong atau diiris.

Biarkan campuran itu selama 15 menit. Kemudian, celupkan sepasang kaos kaki Anda kedalam mangkok tersebut dan peras. Setelah itu pakailah kaos kaki lembab anda dan pakai tidur semalam. Pasalnya susu dan bawang dapat meringankan batuk karena antibakeri dan anti inflamasi, juga mampu mengeluarkan dahak.

3. Mengatasi mabuk alkohol

Bagi Anda yang suka dengan berminuman yang mengandung alkohol. Dan juga sering mabuk karena alkohol, Anda dapat mengatasinya dengan memakai kaos kaki yang lembab semalaman saat Anda tidur. Karena dapat membantu mengontrol suhu tinggi yang terdapat didalam tubuh Anda dan juga membantu dalam mengatur tekanan darah sehingga dapat mencegah Anda mabuk.

4. Sambelit

Apakah Anda tahu jika kita mengunakan kaos kaki yang lembab dapat mengatasi masalah perut yang bermasalah. Ya, sambelit atau susah buang air besar dapat dibantu penyembuhannya dengan pemakaian sepasang kaos kaki lembab. Cara ini bertindak sebagai pencahar ringan.

Yang perlu Anda lakukan hanya dengan siapkan wadah yang berisi air dengan potongan apel, satu sendok makan madu, satu sendok makan biji rami. Lalu, celupkan kaos kaki kedalam wadah tersebut, peraslah sebelum Anda gunakan saat tidur.

5. Kelelahan

Berbagai aktivitas membuat Anda kelelahan? Kebanyakan orang pasti beristirahat dengan rebahan dikasur atau dibangku. Jangan khawatir jika Anda ingin mengatasi kelelahan dengan cepat, cobalah anda memakai kaos kaki yang lembab yang sudah dicampuri dengan satu sendok makan minyak kayu putih. Karena minyak kayu putih terbukti dapat menyegarkan dan membuat suasana menjadi lebih baik.

Itulah 5 cara mengatasi pengobatan ringan hanya dengan memakai kaos kaki lembab. Mudah untuk dipraktekan bukan? Cara ini lebih baik dibandingan dengan cara kita yang selalu mengandalkan obat-obatan. Anda mempunyai cara yang lain? So, semoga bermanfaat dan bisa melanjutkan aktivitas Anda sehari-har

Read more »

Tips Agar Mata Karyawan Selalu Sehat

Kesehatan merupakan aset yang sangat berharga bagi setiap pekerja atau karyawan dalam melakukan aktivitas kerjanya mulai dari pagi hingga sore hari. Khususnya untuk para pekerja yang bekerja dibalik layar monitor. Karena hampir di setiap semua pekerjaan mengharuskan kita menatap layar komputer. Jika kita tidak memperhatikannya dengan baik, maka kesehatan mata kita menjadi taruhannya.

Supaya mata secara menyeluruh selalu dalam keadaan yang sehat dan normal. Mata normal sangat berharga karena jika sudah rusak anda akan menyesal dan tidak bisa melihat seperti sedia kala ketika mata masih sehat. Usahakan mata berjarak dari layar komputer sekitar 50 centimeter. Sedangkan kalau televisi , jaraknya harus tiga kali lebih besar dari besarnya layar.

Dokter mata dari Vitreoretina Retina Service Jakarta Eye Centre (JEC) mengatakan jika mata kita ingin tetap sehat, terutama untuk para pekerja dibidang komputer. Berikut Tips agar mata karyawan selalu sehat.

Pertama, jangan terlalu terang dan juga jangan terlalu gelap. Sesuaikan dengan cahaya ruangan. Makanya di komputer atau Macbook lain suka ada auto brightness untuk meyesuaikan dengan ruangan.

Kedua, jangan pernah ada sumber cahaya lain di belakang komputer, misalnya lampu pelajar ataupun cahaya yang lain. Karena munculnya dua cahaya akan mengakibatkan mata kita akan menjadi cepat lelah.

Dan ketiga, setelah 30 menit lamanya Anda bertatap layar monitor. Sebaiknya istirahatlah sejenak, jika di paksakan, maka hanya akan menambah parah keadaan. Lihatnya jarak yang jauh dari pandangan mata kita untuk relaksasi mata agar mata tidak tegang, agar mencegah mata kita dari penyakit rabun. Lalu tutup mata selama 10 detik. Dan jika mata kita ingin tetap lembab, pakailah obat air mata yang sudah di anjurkan oleh dokter kesehatan mata.

Itu beberapa tips dari dokter Jakarta Eye Centre untuk para orang yang bekerja di balik layar komputer. Atau Anda mempunyai tips lainnya? Semoga anda tetap sehat selama bekerja.

Read more »

Minum Secangkir Kopi, Mempertajam Penglihatan Mata

Siapa yang tidak mengenal kopi? Kopi sudah menjadi minuman favorit sebagian besar orang di dunia, dari kalangan anak-anak muda sampai orang tua. Sebagai salah satu minuman yang enak untuk menemani kesibukan anda. Baik dirumah ataupun di tempat lain. Kopi adalah minuman yang wajib untuk sebagian orang. 

Bahkan, beberapa orang pun akan merasa pusing atau tidak bergairah jika tidak minum secangkir kopi sehari saja. Penggemar kopi memang sangat banyak karena kopi salah satu minuman populer di dunia dan tak ada yang bisa mengalahkan nikmatnya secangkir air panas, dengan satu sendok kopi dan beberapa sendok gula pasir beserta krimer untuk memulai hari yang sangat bergairah.

Seperti yang kita ketahui, jika kopi salah satu minuman yang kaya kafein. Dan kafein ini jika di konsumsi dalam jumlah yang tepat, dapat mengaktifkan hormon adneral didalam tubuh yang dapat memfokuskan kita dalam sebuah pekerjaan dan juga membuat kita semangat tetap terjaga. Dapat juga untuk memperbaiki suasana hati ketika kita lagi tegang atau tertekan.

Tahu tidak para pecinta kopi? Kopi bukanlah minuman yang hanya dapat menggangu kesehatan tubuh kita, namun kopi pun banyak manfaat baiknya untuk kesehatan tubuh kita. Banyak sudah peneliti yang mengungkapkan jika kita teratur dalam meminum kopi yaitu meminum segelas cangkir dipagi dan sore hari. 

Kopi mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita. Antara lain kesehatan pencernaan, jantung hingga mencegah tubuh dari risiko kanker. Adapun juga salah satu manfaat baik jika kita meminum segelas kopi dapat menyehatkan mata kita. Mungkin banyak orang bilang bahwa kopi dapat menurunkan kinerja mata sehingga mata tidak berkerja dengan baik. Ternyata itu dibantah oleh beberapa para peneliti. Berikut beberapa ulasan minum secangkir kopi, mempertajam penglihatan mata.

Salah satunya rahasia kopi bagi kesehatan yaitu dapat mempertajam penglihatan mata agar selalu sehat dan fokus, tidak ada salahnya jika kita mengonsumsi kopi. seperti sebuah study yang mengpublikasikan di journal of agricultual and food chemistry menjelaskan jika mengonsumsi secangkir kopi dalam setiap hari dapat meningkatkan kinerja mata.

Seperti yang dikutip dari laman indiatimes.com, para peneliti menemukan jika kopi dapat membantu menghindar dari beberapa kerusakan penglihatan. Seperti glukoma, diabetes ataupun penuaan. Kafein yang terkandung di dalam kopi mengandung asam chlorogenic dimana asam ini dapat mencegah degenarasi retina mata. Dari 1% kandungan kafein mengandung 7% sampai 9% asam chlorogenic di dalamnya.

"Kami ingin menguji sifat oksidatif dari CLA, tim peneliti Cornell University and Food Center Fungsional dari Korea Insitut Sains dan Teknologi melalukan percobaan dengan mata tikus sebagai bahan percobaannya yang digabungkan dengan oksida nitrat, yang dapat meyebabkan stres oksidatif yang memyebabkan degerenasi retina," ungkapnya peneliti CLA.

Salah satu Profesor CLA, Chang Y.Lee mengungkapkan bahwa "Kopi minuman yang paling populer dari minuman kafein yang lainnya di dunia. Dan kita dapat memahami apa saja manfaat yang kita dapat jika mengonsumsi kopi."

Untuk kamu yang ingin memiliki penglihatan yang bagus dan agar mata tetap terjaga. Selain kamu mengonsumsi buah-buahan yang baik untuk mata, kamu bisa memilih cara lain jika kamu sedang malas makan buah-buahan atau sayuran yaitu kamu bisa mengonsumsi kopi. Tapi ingat, minum kopi secukupnya dan jangan melebih takaran.

Selain minum kopi, kamu bisa memilih jalan alternatif yang lebih baik seperti mengatur pola makan, berolah raga yang teratur, menghindari didepan layar komputer atau handphone secara dalam jangka waktu yang berlebihan. So, semoga informasi yang kami sampaikan bermanfaat.

Read more »

Menghindari Stres Berkepanjangan

Menghindari Stres Berkepanjangan ini mungkin sebuah kalimat yang banyak dicari orang ketika masalah dalam kehidupan semakin bertambah bahkan semakin sulit. Apalagi bagi yang sudah bekerja sepertinya sudah tidak asing lagi dengan yang namanya stres.

Baiklah sodara-sodara sekalian kali ini saya ingin berbagi tips Menghindari Stres Berkepanjangan , simak point-point dibawah ini:

Menghindari Stres Berkepanjangan

Read more »

Mengurangkan Berat Badan

Mengurangkan Berat Badan. Berat badan yang berlebih seringkali membuat kita kehilangan rasa percaya diri. Jika kenaikan berat badan tidak diperhatikan hal tersebut juga memicu beberapa penyakit yang mematikan.

Berat Badan Semakin Bertambah

Pola hidup tidak sehat bisa memicu semakin bertambahnya berat badan. Berikut ini adalah cara yang bisa dilakukan untuk Mengurangkan Berat Badan.

Read more »

Sup Pembakar Lemak

Sup Pembakar Lemak ini biasanya diminati bagi kaum perempuan untuk menurunkan berat badanya, biasanya seorang istri lebih membutuhkan nih untuk suaminya agar makin di sayang kalo badanya bagus.. :D hhe

Read more »

Tips Mudah Hilangkan Bentol Gigitan Nyamuk

Bahan kimia dalam air liur nyamuk yang tertinggal ini menyebabkan respon alergi ringan berupa tanda merah dan gatal setelah beberapa jam, bahkan sampai beberapa hari. Untungnya, ada beberapa tips yang bisa dicoba untuk mengurangi gatal-gatal karena digigit nyamuk.

1. Campurkan dua cangkir cuka putih ke dalam bak yang berisi air panas. Anda bisa berendam selama 20 menit. Air panas yang ditambah cuka membantu mengurangi gatal. Selain itu, anda juga bisa mengoleskan cuka menggunakan cotton buds pada bekas gigitan yang masih terasa gatal.

2. Ampas teh kemasan yang sudah dipakai juga bisa mengurangi gatal, dengan mengoleskannya ke kulit. Kandungan tannin yang masih ada di dalam teh bisa digunakan untuk melawan alergi.

3. Gunakan minyak pohon teh untuk dioleskan di bekas gigitan. Banyak ditemui di toko kesehatan, atau dijual online. Minyak pohon teh berfungsi sebagai antiseptik dan antibiotik ampuh untuk mengurangi rasa gatal dan menyengat.

4. Tempelkan es di kulit yang gatal. Dinginnya es bisa membuat mati rasa untuk sementara waktu. Selain itu juga bisa mengurangi efek ‘air liur nyamuk’ yang disimpan dibawah kulit.

5. Bisa juga membuat penangkal gatal dengan daun lavender, kemangi atau pisang. Basahi dan hancurkan, oleskan pada bekas gigitan nyamuk.

Read more »

Makanan Bernurisi Untuk Otak

Setiap hari kita bekerja dengan membuat otak berpikir keras. Tanpa banyak mengeluarkan aktivitas fisik, kita sering merasa kelelahan yang amat sangat dan lapar setelah menguras otak.
Saat berpikir, sel-sel otak membutuhkan asupan nutrisi terutama protein. Setelah berpikir, sel-sel otak itu harus segera diganti. Jika tidak, kita tak akan bisa berpikir dengan baik.
Oleh sebab itu, kita perlu memperhatikan asupan makanan yang dibutuhkan oleh otak. Tidak semua makanan mengandung nutrisi yang baik untuk otak. Bahkan, bahan makanan tertentu bisa membuat otak kita bekerja lebih lambat. Misalnya snack yang tak bergizi, permen, atau alkohol.

Makanan apa saja yang membantu kemampuan otak kita? Berikut ini tips dari David Zinczenko dan Matt Goulding, ahli nutrisi, yang dikutip dari Yahoo! Health.



Memori jangka pendek: Kopi
Kopi yang baru diolah dari biji kopi segar adalah bahan bakar yang baik untuk otak. Kafein bermanfaat untuk menghambat penuaan dini sel otak sehingga mencegah hilangnya memori jangka pendek.
Dalam sebuah studi di Inggris, secangkir kopi segar bisa membantu meningkatkan kemampuan konsentrasi dan mengatasi masalah.
Memori jangka panjang: Blueberry
Antioksidan dalam blueberry membantu melindungi  otak dari kerusakan akibat radikal bebas. Konsumsi blueberry dalam jangka panjang juga membantu mencegah Alzheimer dan Parkinson.
Zat nutrisi dalam blueberry  meningkatkan kemampuan kognitif terutama berpikir. Blueberry yang tumbuh liar memiliki kadar antioksidan yang lebih tinggi.
Berpikir cepat: Salmon dan makarel
Kandungan asam lemak omega 3 dalam salmon dan makarel adalah komponen utama yang melindungi dan meningkatkan proses pertumbuhan sel-sel otak.
Dengan begitu, sel-sel otak yang rusak segera tergantikan dengan sel baru sehingga otak Anda selalu siap berpikir jernih.
Daging salmon juga kaya zat niacin yang mencegah Alzheimer dan penurunan daya ingat.
Otak selalu berenergi: Salad tinggi protein dan cuka salad
Minyak dalam cuka salad membantu proses pencernaan protein dan karbohidrat. Hasilnya, bisa menstabilkan level gula darah dan menjaga tingkat energi tetap tinggi.
Konsentrasi tinggi: Teh peppermint
Secangkir teh hangat beraroma daun mint bukan hanya menyegarkan tenggorokan, tapi juga meningkatkan kemampuan konsentrasi otak. Sebuah penelitian membuktikan, zat dalam mint bisa mengatasi masalah stres di otak sehingga bisa berpikir lebih rileks.
• VIVAnews

Read more »

Kegiatan sehari-hari untuk hari esok

Otak memiliki ritme kerja teratur yang dipengaruhi jam biologis, pola tidur, sensitivitas cahaya, dan faktor keturunan. Ini seringkali membuat kondisi otak tak sesuai dengan aktivitas yang tengah dijalani.

Menyelaraskan aktivitas sehari-hari dengan ritme kerja otak pun menjadi penting demi mengoptimalkan kualitas hidup. Tak hanya menyehatkan, tapi juga membuat tubuh bugar, lebih berenergi dan tidak stres. Ini bukan hal aneh karena sistem tubuh diatur di otak.



Berikut ritme kerja otak yang berulang setiap 24 jam, seperti dikutip dari laman Shine:

Pukul 05.00 - 09.00 : Puaskan gairah seksual

"Saat yang paling tepat untuk bercinta adalah ketika Anda bangun tidur," ujar Ilia Karatsoreos, PhD, ahli saraf Universitas Rockefeller. Ini karena produksi hormon cinta atau oksitoksin yang melimpah ketika bangun tidur.

Pereliti asal Inggris telah membuktikan bahwa hormon oksitoksin di pagi hari pada pria akan menurun seiring datangnya siang. Demi kehidupan seksual yang lebih baik dan ikatan emosional lebih kuat, tidak ada salahnya bercinta sebelum memulai aktivitas di luar rumah.


09.00 - 11.00 : Maksimalkan kreativitas

"Pada jam ini, otak memiliki tingkat hormon stres atau kortisol yang rendah, sehingga Anda bisa lebih fokus dalam berpikir," ujar Sung Lee, MD, sekretaris International Brain Education Association.

Menurut penelitian Universitas Michigan, mahasiswa sampai pensiunan memiliki ketajaman berpikir yang sama di pagi hari, namun akan berkurang di sore hari. "Pada umur produktif, Anda akan lebih fokus di pagi hari," ujar Carolyn Yoon, PhD, salah satu peneliti.

Anda dapat memaksimalkan kerja otak Anda dengan membangung ide-ide baru, membuat presentasi, atau memecahkan suatu masalah, pada periode waktu ini.


11.00 - 14.00 : Selesaikan pekerjaan

Saat ini terjadi penurunan level hormon melatonin, hormon yang menyebabkan rasa kantuk. Artinya, Anda dapat mengerjakan banyak proyek. Para peneliti asal Jerman menemukan bahwa manusia dapat

melakukan banyak pekerjaan di siang hari.

Namun, kerjakan satu per satu tugas Anda. Jangan biarkan Anda tersesat dalam tumpukan tugas yang belum terselesaikan. Sebab, ini dapat mengakibatkan kebingungan pada otak dan Anda pun akan

kehilangan konsentrasi untuk menyelesaikan tugas-tugas Anda.

14.00 - 15.00 : Saatnya istirahat

"Untuk mencerna makanan, tubuh Anda akan mengarahkan aliran darah dari otak ke perut," ujar Sung Lee. Berdasarkan penelitian Unversitas Harvard, Anda akan merasakan kantuk dan malas setelah

makan karena jam biologis Anda berada pada fase terendah.

Lupakan sejenak pekerjaan. Tak harus tidur, Anda dapat membuka akun situs pertemanan atau membaca majalah. Jika Anda diharuskan bekerja, sempatkan sejenak menenggak segelas atau dua gelas air. Ini bisa memaksa perpindahan aliran darah dari perut ke otak. "Air meningkatkan volume darah dan sirkulasi, dan membuat aliran darah menuju otak," ujarnya.


15.00 - 18.00 : Berolahragalah!

"Otak Anda akan mengalami kepanikan saat ini," ujar Paul Nussbaum, PhD, ahli psikologi syaraf dan penulis 'Your Brain Health Lifestyle'. Namun, bukan berarti Anda mengalami stres. Menurut para peneliti Unversitas Michigan, level hormon kortisol pada wanita mengalami penurunan di sore hari.

Berolahraga bisa menjadi pilihan yang tepat karena kekuatan, ketangkasan, dan ketrampilan fisik berada dalam level yang paling tinggi di malam hari. Namun, jika Anda berolahraga terlalu malam, sisa adrenalin akan mengganggu waktu tidur sebagian orang. Pergi ke pusat kebugaran sebelum makan malam adalah pilihan yang tepat.


18.00 - 20.00 : Waktunya santai

Menurut para peneliti, di waktu ini otak memasuki fase yang disebut 'wake maintenance'. Otak memproduksi melatonin, hormon yang mengatur jam biologis manusia. Sisa energi Anda akan digunakan

untuk menstimulasi serotonin, hormon pengendali mood atau semangat. Saat ini adalah waktu yang tepat untuk jalan-jalan, berbincang-bincang ringan dengan suami dan anak Anda, atau mungkin teman Anda.

20.00 - 22.00 : Bersiaplah tidur

Anda akan cepat merasakan kantuk karena melatonin meningkat dengan cepat. Namun di saat yang sama, banyaknya serotonin dalam tubuh mulai menurun. "80 persen dari serotonin terstimulasi oleh sensitivitas cahaya, Anda pun akan merasa lelah," ujar Rubin Naiman, PhD, spesialis tidur dan asisten profesor bidang obat-obatan Universitas Arizona.

Waktunya untuk Anda merasakan kenyamanan dan tidak memikirkan hal-hal yang berat. "Ketika malam tiba, otak Anda akan merasa lelah, saat ini waktu yang paling tepat untuk membawa diri Anda terlelap," ujarnya.

Read more »

Tidur Sehat Nabi Muhammad SAW

Untuk hidup sehat kita bisa memulainya dari hal kecil seperti tidur di malam hari, mungkin kamu sudah pernah mendengar bagaimana cara tidur Nabi Muhammad SAW. Tidur Nabi Muhammad SAW merupakan cara tidur yang sangat baik bagi kesehatan, setiap posisi dan waktu yang beliau pilih untuk tidur sangat bermanfaat bagi kesehatan bahkan jauh sebelum ilmu kedokteran berkembang seperti sekarang. Ibnu Qayyim berkata: “Barangsiapa yang memperhatikan pola tidur dan bangun beliau, niscaya mengetahui bahwa tidur beliau tersebut paling proporsional dan paling ber-manfaat untuk badan, organ, dan kekuatan”.

Bagi kamu yang masih belum tau gimana cara tidur Nabi Muhammad SAW, mending baca aja artikel di bawah.

1)  Posisi tidur Nabi SAW adalah miring kesebelah kanan, kemudian beliau berbalik bertumpu sedikit pada sisi kiri agar proses pencernaan lebih cepat karena condongnya lambung di atas hati. Kemudian beliau kembali tidur bertumpu pada sisi kanan lagi, agar makanan segera larut dari lambung. Jadi posisi permulaan dan posisi terakhir tidur bertumpu pada sisi kanan. Selain bermanfaat bagi pencernaan, ada 3 manfaat lain yang dapat diambil dari posisi tidur miring kesebelah kanan.

• Untuk jalan nafas, tidur miring mencegah jatuhnya lidah kebelakang yang dapat menyumbat jalan nafas. Lain halnya jika tidur pada posisi terlentang maka relaksasi lidah pada saat tidur dapat mengakibatkan penghalangan jalan nafas, penampakan dari luar berupa mendengkur.
  Orang yang mendengkur mengakibatkan tubuh kekurangan oksigen malah kadang-kadang dapat terjadi henti nafas untuk beberapa detik yang akan membangunkan orang yang tidur dengan posisi demikian. Orang tersebut biasanya akan bangun dengan keadaan pusing karena kurangnya pasokan oksigen ke otak. Tentunya ini sangat mengganggu tidur kita.
• Untuk jantung, tidur miring kesebelah kanan membuat jantung tidak tertimpa organ lainnya ini karena posisi jantung yang memang berada lebih disebelah kiri. Tidur bertumpu pada sisi kiri menyebabkan curah jantung yang berlebihan karena darah yang masuk ke atrium juga banyak, sebab paru-paru kanan berada di atas sedangkan paru-paru kanan mendapatkan pasokan darah yang lebih banyak dari paru-paru kiri.
• Bagi kesehatan paru-paru, paru-paru kiri lebih kecil dibandingkan dengan paru-paru kanan. Jika tidur miring kesebelah kanan, jantung akan jatuh kesebelah kanan, itu tidak menjadi masalah karena paru-paru kanan besar, lain halnya kalau bertumpu pada sebelah kiri, jantung akan menekan paru-paru kiri yang berukuran kecil.

2)  Meluruskan punggungnya pada saat tidur, manfaatnya adalah supaya organ-organ dalam tidak tertekan, posisi tersebut juga melancarkan peredaran darah.

3)  Sedikit menekuk kaki. Di dunia kedokteran seorang dokter akan meminta pasien menekuk kakinya jika dokter tersebut akan memeriksa perut pasien. Fungsi dari sedikit menekuk kaki adalah untuk mengendurkan otot-otot perut sehingga lebih mudah untuk diperiksa. Menekuk kaki sedikit pada saat tidur menolong organ-organ dan otot otot perut itu sendiri untuk relaksasi lebih sempurna. Sehingga tidur kita lebih nyaman.

4)  Menggunakan telapak tangan sebagai bantal. Kita tentu sering dengar bahwa posisi leher sangat mempengaruhi kualitas tidur. Leher yang tidak lurus pada saat tidur menyebabkan sakit leher pada saat bangun dan biasanya ini menetap beberapa lama sehingga mengganggu aktifitas. Maha suci Allah yang menciptakan tangan sedemikian rupa sehingga apabila kita melihat orang yang tidur dengan telapak tangan sebagai bantal maka antara kepala, leher dan punggung tercipta garis lurus.

Kebuktikan kalau cara tidur Nabi Muhammad SAW begitu banyak manfaatnya bagi tubuh kita, bisa membantu tidur kamu yang suka mendengkur lagi. Kita coba aja yuk.

Read more »